Jautėsi nelaiminga
Į konsultaciją atėjo 40 metų moteris, kurią kamavo depresinė nuotaika. Ji skundėsi, kad niekas nedžiugina, neteikia malonumo.
„Vyras seniai manęs nebemyli, gyvename iš įpročio. Vaikai taip pat turi savo gyvenimą, savų interesų. Darbas neteikia džiaugsmo. Atrodo, lyg būčiau niekam nereikalinga. Dažnai kartoju, kad esu nelaiminga“, – prisipažino moteris.
Atsikratyti tokios būsenos moteriai padėjo savitaigos metodas – sugebėjimas valdyti save ir gyvenimo aplinkybes.
Užprogramuoja nesėkmę
Daugelis žmonių dažnai nesąmoningai save užprogramuoja. Deja, ne visada teigiamai. Juk kai ko nors negalime, nemokame, neretai sau sakome: „Niekada šito neišmoksiu, man nepavyks“.
Kartais iškart sunaikiname savo galimybes sulaukti sėkmės: „Manęs nepaaukštins pareigose. Tą vietą tikriausiai gaus Jonas, o ne aš“.
Bet kai kada, norėdami ką nors pasiekti, patys save raminame: „Pirmyn! Man viskas pavyks!“.
Tai ir yra savitaigos forma.
Savitaiga – savo elgesio programavimas pasąmonėje.
Jeigu norite pasikeisti, tačiau tas noras nepakankamas, turite pasinaudoti savo pasąmone.
Siekius galima keisti
Savitaigą galima taikyti daugelyje gyvenimo atvejų: kai norite mesti rūkyti, mažiau valgyti, būti santūresni, komunikabilesni.
Nuostatas įmanoma pakeisti.
Pavyzdžiui, vieną dieną save užprogramavus būti laimingesniam, turėti daugiau draugų, mažiau pavydėti, kitą dieną galima siekti būti sveikam, sustiprinti imuninę sistemą, sušvelninti skausmą bei ligas. Svarbiausia apsispręsti, ką norima pasiekti arba kaip pakeisti savo elgesį.
Reikia atsipalaiduoti
Kad jums pavyktų, būtina žinoti keletą dalykų.
Tikslą suformuluokite teigiamai. Mūsų pasąmonė neigimo nepriima.
Jeigu sau sakote „Nenoriu būti nelaiminga“, „Nenoriu sirgti“, pasąmonė suvoks tik: „Būti nelaiminga“, „Noriu sirgti“. Tada rezultatas bus toks, kokio vengėte.
Geriausia sau sakyti „Aš noriu būti laiminga“, „Noriu būti sveikas“.
Mūsų pasąmonė tokius žodžius supranta ir nukreipia į tikslą.
Formuluotės turi būti emocingos. „Esu laiminga ir turiu daug draugų“, „Aš sveika ir mėgaujuosi gyvenimu“
Prieš treniruotę reikia stengtis atsipalaiduoti ir nusiraminti. Atsipalaidavus smegenys lengviau programuojamos.
Kartoti 21 dieną
Formuluotę rekomenduojama kartoti prieš miegą arba rytą.
Raktas į sėkmę – reguliarumas. Norintys pasiekti tikslą turi užsiiminėti ne mažiau nei 21 dieną.
Niekas nedaroma beprasmiškai – viskas turi tikslą.
Jeigu pokyčių nesulaukiate, galbūt netikite savitaigos jėga. Tačiau pasąmonė turi stebėtiną jėgą. Pavyzdžiui, žmogus valios jėga gali atsikratyti vėžio. Arba sportuoti nepaisydamas sunkių traumų.
Viktorija Gončarova
Medicinos centro „Regsana“ psichologė
“Klaipėda”
Aigustės Tavoraitės nuotr.
