• Pagrindinis
  • Sveikata
    • Ligos ir gydymo patirtis
    • Natūralūs vaistai
    • Saugok sveikatą!
    • Sveikatos politika ir naujovės
  • Arčiau gamtos
  • Grožio formulė
  • Harmoninga pora
  • Ekologiška aplinka
  • Minčių terapija
  • Mokslo atradimai
  • Pirmoji pagalba
  • Sveika mityba
  • Tėvai ir vaikas
  • Vaizdo reportažai
Sveikatos sodas
Sveikatos sodas
  • Titulinis
  • Sveikata
    • Saugok sveikatą!
    • Ligos ir gydymo patirtis
    • Sveikatos politika ir naujovės
    • Natūralūs vaistai
    • Sveika mityba
    • Grožio formulė
    • Mokslo atradimai
    • Pirmoji pagalba
  • Santykiai
    • Minčių terapija
    • Harmoninga pora
    • Tėvai ir vaikas
  • Ekologiška aplinka
  • Arčiau gamtos
  • Vaizdo reportažai
Pagrindinis
Minčių terapija

Gyvenimą ir karjeros galimybes keičia mintys

2006 24 lapkričio
Gyvenimą ir karjeros galimybes keičia mintys

Jautėsi nelaiminga

Į konsultaciją atėjo 40 metų moteris, kurią kamavo depresinė nuotaika. Ji skundėsi, kad niekas nedžiugina, neteikia malonumo.

„Vyras seniai manęs nebemyli, gyvename iš įpročio. Vaikai taip pat turi savo gyvenimą, savų interesų. Darbas neteikia džiaugsmo. Atrodo, lyg būčiau niekam nereikalinga. Dažnai kartoju, kad esu nelaiminga“, – prisipažino moteris.

Atsikratyti tokios būsenos moteriai padėjo savitaigos metodas – sugebėjimas valdyti save ir gyvenimo aplinkybes.

Užprogramuoja nesėkmę

Daugelis žmonių dažnai nesąmoningai save užprogramuoja. Deja, ne visada teigiamai. Juk kai ko nors negalime, nemokame, neretai sau sakome: „Niekada šito neišmoksiu, man nepavyks“.

Kartais iškart sunaikiname savo galimybes sulaukti sėkmės: „Manęs nepaaukštins pareigose. Tą vietą tikriausiai gaus Jonas, o ne aš“.

Bet kai kada, norėdami ką nors pasiekti, patys save raminame: „Pirmyn! Man viskas pavyks!“.

Tai ir yra savitaigos forma.

Savitaiga – savo elgesio programavimas pasąmonėje.

Jeigu norite pasikeisti, tačiau tas noras nepakankamas, turite pasinaudoti savo pasąmone.

Siekius galima keisti

Savitaigą galima taikyti daugelyje gyvenimo atvejų: kai norite mesti rūkyti, mažiau valgyti, būti santūresni, komunikabilesni.

Nuostatas įmanoma pakeisti.

Pavyzdžiui, vieną dieną save užprogramavus būti laimingesniam, turėti daugiau draugų, mažiau pavydėti, kitą dieną galima siekti būti sveikam, sustiprinti imuninę sistemą, sušvelninti skausmą bei ligas. Svarbiausia apsispręsti, ką norima pasiekti arba kaip pakeisti savo elgesį.

Reikia atsipalaiduoti

Kad jums pavyktų, būtina žinoti keletą dalykų.

Tikslą suformuluokite teigiamai. Mūsų pasąmonė neigimo nepriima.

Jeigu sau sakote „Nenoriu būti nelaiminga“, „Nenoriu sirgti“, pasąmonė suvoks tik: „Būti nelaiminga“, „Noriu sirgti“. Tada rezultatas bus toks, kokio vengėte.

Geriausia sau sakyti „Aš noriu būti laiminga“, „Noriu būti sveikas“.

Mūsų pasąmonė tokius žodžius supranta ir nukreipia į tikslą.

Formuluotės turi būti emocingos. „Esu laiminga ir turiu daug draugų“, „Aš sveika ir mėgaujuosi gyvenimu“

Prieš treniruotę reikia stengtis atsipalaiduoti ir nusiraminti. Atsipalaidavus smegenys lengviau programuojamos.

Kartoti 21 dieną

Formuluotę rekomenduojama kartoti prieš miegą arba rytą.

Raktas į sėkmę – reguliarumas. Norintys pasiekti tikslą turi užsiiminėti ne mažiau nei 21 dieną.

Niekas nedaroma beprasmiškai – viskas turi tikslą.

Jeigu pokyčių nesulaukiate, galbūt netikite savitaigos jėga. Tačiau pasąmonė turi stebėtiną jėgą. Pavyzdžiui, žmogus valios jėga gali atsikratyti vėžio. Arba sportuoti nepaisydamas sunkių traumų.

Viktorija Gončarova

Medicinos centro „Regsana“ psichologė

“Klaipėda”

Aigustės Tavoraitės nuotr.

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Panašūs straipsniai
Psichoterapeutė: labai pakili nuotaika gali slėpti depresiją

Psichoterapeutė: labai pakili nuotaika gali slėpti depresiją

2021 1 birželio
Kaip auginti pasitikėjimą savimi – trys taisyklės

Kaip auginti pasitikėjimą savimi – trys taisyklės

2021 25 kovo
Psichologė: pavasarį skirkime dėmesio ne tik kūnui, bet ir sielai

Psichologė: pavasarį skirkime dėmesio ne tik kūnui, bet ir sielai

2021 12 kovo
Psichologė: neigiamos emocijos taip pat mums reikalingos

Psichologė: neigiamos emocijos taip pat mums reikalingos

2021 2 kovo
Psichologė pataria: kaip nemalonias emocijas priimti, bet su jomis nesusitapatinti?

Psichologė pataria: kaip nemalonias emocijas priimti, bet su jomis nesusitapatinti?

2021 19 vasario
Nusivylėte pasauliu? Išbandykite, ką gali dėkingumo jausmas

Nusivylėte pasauliu? Išbandykite, ką gali dėkingumo jausmas

2021 8 vasario
Apie mus

„Kuo arčiau Gamtos, tuo daugiau sveikatos!“, – taip žvelgia sveiko gyvenimo būdo ir medicinos portalas „Sveikatos sodas“, savo veiklą pradėjęs 2006 metais.

Naujausi įrašai
  • Dylantys dantys – odontologas pataria, kaip to išvengti
  • Rankos nykštį atkūrė iš kojos piršto
  • Gurkštelti tikrumo: pabandykite arbatos puodelyje atrasti ypatingą Kretos dvasią
  • Rauginti daržoves galima net miesto namų virtuvėje – svarbiausia žinoti vieną principą
  • Vynuogių sezonas: kai kurie šias uogas gali valgyti net su kauliukais
Informacija
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumas
© UAB "Informacijos linija"
Interneto svetainių kūrimas Interneto svetainių kūrimas