Svarbu saugoti akis
Gydytoja teigia, jog prasidėjus mokymosi procesui, pirmiausia kenčia mokyklinukų akys. Dažnai vaikai į mokyklą ateina jau turėdami silpną regėjimą. Profilaktinių medicinos apžiūrų duomenimis, šiaulių apskrityje per dvejus metus beveik trečdaliu padaugėjo ikimokyklinio amžiaus vaikų, turinčių susilpnėjusį regėjimą.
„Tai labi opi problema. Mokykloje krūvis, tenkantis akims, neišvengiamai padidėja, — kalba gydytoja Jūratė Karalevičienė. — Mokyklinio amžiaus vaikų profilaktinių patikrinimų metu nustatyti 144,9 susilpnėjusio regėjimo atvejai tarp 1000 vaikų. Plinta priklausomybė nuo kompiuterio, vis daugiau vaikų laisvalaikį leidžia ne sportuodami, o vargindami akis prie monitoriaus“.
Regėjimui įtaką daro natūralus ir dirbtinis patalpų apšvietimas, mokymosi krūvis, darbo ir poilsio režimas, darbo vietos ergonomika. Klasėse šviesos srautas turi kristi iš kairės pusės, o mokymosi patalpų langai turi turėti užuolaidas arba žaliuzes, kad apsaugotų akis nuo tiesioginių saulės spindulių.
„Netinkamas patalpų apšvietimas neigiamai veikia ne tik regėjimą, bet ir nervų sistemą, — sako J. Karalevičienė. — Patalpų apšvietimas — vienas iš lengviausiai valdomų veiksnių, įtakojančių vaiko sveikatą, tereikia įrengti mokymo patalpoms skirtus šviestuvus ir svarbiausia, kai reikia, įjungti, nes neretai elektros energija taupoma vaikų sveikatos sąskaita.
Per didelis pamokų krūvis
šVSC atliktas tyrimas, kurio metu buvo įvertintas šiaulių apskrities mokyklose besimokančių aštuntų klasių moksleivių faktiškas mokymosi krūvis.
Paaiškėjo, kad 42,3 procento moksleivių mokymo krūviai pagal privalomų pamokų skaičių yra per dideli, 23,5 procento turi neprivalomų pamokų daugiau nei reglamentuota šio amžiaus moksleiviams. Net apie ketvirtadalį moksleivių pamokoms ruošiasi daugiau nei 10 valandų per savaitę ir tik 30,9 procento moksleivių miega jiems rekomenduojamą laiką — 8,5 — 9 valandas.
„Pagal higienos normą maksimalus pamokų skaičius per savaitę pirmos klasės mokiniams neturi viršyti 22, antros — ketvirtos — 23, penktos — 27, šeštos — 29, septintos — 30, aštuntos — 31, devintos — dvyliktos — 32 pamokų per savaitę. Per dieną negali būti daugiau kaip 7 pamokos, — vardija J. Karalevičienė. — Pirmokams namų užduotys neturi būti skiriamos, o antrokams tik antrajame pusmetyje ir per savaitę neturi viršyti pusę valandos, 3 — 4 klasėse laikas skirtas namų užduotims atlikti neturi viršyti 5 valandų per savaitę, 5 — 6 klasėse 8 valandų, 7 — 8 klasėse — 10 valandų, 9 — 12 klasėse — 13 valandų“.
Kontroliniams darbams rekomenduojama skirti antrą ir trečią pamokas antradieniais ir trečiadieniais, nes tai pats darbingiausias laikas. „Mokiniai per dieną gali atlikti ne daugiau kaip vieną kontrolinį darbą ir apie žinių patikrinimą turi žinoti iš anksto, kad būtų išvengiama papildomo streso“, — sako J. Karalevičienė.
Taisyklinga laikysena
Mokiniai klasėje turi būti sodinami, atsižvelgiant į regą, klausą bei gydytojo pateiktus nurodymus. Silpnesnės regos mokiniai turi būti sodinami priekyje, ne toliau kaip trečiame suole nuo lentos, į jų ūgiui pritaikytą suolą. Beje, atstumas nuo pirmųjų suolų iki lentos turi būti ne mažesnis kaip 2,6 metro, statant suolus trimis eilėmis, ir ne mažesnis kaip 3 metrai, statant suolus keturiomis eilėmis.
„Antras pagal dažnumą sveikatos sutrikimas mokyklinės patologijos tarpe — laikysenos sutrikimai,“ — sako J. Karalevičienė.
Paskutiniais vaikų profilaktinių medicinos apžiūrų duomenimis, 1000 ikimokyklinio amžiaus vaikų tenka 30,2 netaisyklingos laikysenos atvejai, o mokyklinio amžiaus — net 141,9 atvejo. Skoliozės (stuburo iškrypimo) atvejų taip pat dažnėja: mokyklinio amžiaus vaikų tarpe registruojama 20,9 atvejo 1000 vaikų.
Pasak gydytojos, taisyklingai laikysenai svarbus ir tinkamas fizinis krūvis. Ypač mažas fizinis aktyvumas, ilgas statiškas darbas prie kompiuterio, laiko leidimas minkštasuoliuose prie televizoriaus daro didžiausią žalą jaunam organizmui — gali iškrypti stuburas.
Tinkama kuprinė
„Moksleiviai turi nešioti mokyklinę, o ne sportinę ar turistinę kuprinę. Mokyklinės kuprinės tekstilės medžiaga turi būti atspari trinčiai, nepraleisti drėgmės. Kuprinės dalis besiliečianti su vaiko nugara turi būti standesnė. Mokyklinė kuprinė turi turėti diržus ir rankenėlę, reguliuojamų diržų ilgis privalo būti ne trumpesnis kaip 70 centimetrų, o plotis prie viršutinės tvirtinimo vietos — 3,5 — 4 centimetrų. Kuprinę reikia nešioti ant abiejų pečių“, — pataria J. Karalevičienė.
Pradinių klasių mokinių tuščios kuprinės turi sverti ne daugiau 700 gramų, o vyresniųjų klasių moksleivių — ne daugiau kaip 1 kilogramą. Kuprinės svoris su mokykliniais reikmenimis neturi viršyti 10 procentų vaiko kūno svorio.
Sigita šIMKUTĖ
Redakcijos archyvo nuotr.
“Šiaulių kraštas”
