Aktyvieji taškai
Kur yra tie „stebuklingi“ taškai ir kaip juos paveikti vaikštant basomis? Rankos nykštys siejasi su nervų sistema, smilius – su kaulų ir raumenų sistema, didysis – su širdimi ir kraujagyslėmis, bevardis – su skrandžiu ir žarnynu, o mažylis – su šalinamąja ir lytine sistemomis.
Labai panaši sąsaja su organizmo sistemomis būdinga ir kojų pirštams. O pėdose dar yra aktyvieji taškai, besisiejantys su atskirais organais. Pavyzdžiui, pėdos vidurys siejasi su plaučiais, o pats jos centras – su širdimi, didžiojo piršto pagalvėlė turi įtakos smegenims ir psichikai, antrojo piršto – stuburui ir galūnėms, trečiojo – kraujagyslėms ir raumenų mitybai, ketvirtojo – skrandžiui ir kasai, penktojo – inkstams ir šlapimo sistemai. Viršutinės pėdos pusės vidurys siejasi su tulžies pūsle, o apatinės pusės vidurys – su kepenimis, kraujodaros organais.
Pamasažavus aktyvųjį tašką, paveikiamas su juo susietas vidaus organas ir kartu visas organizmas, nes jo būklė priklauso nuo kiekvieno organo veiklos. Todėl, užuot masažavus tam tikrą tašką, verčiau pamasažuoti visą pėdą ir jos pirštus. Lengviausia tai padaryti vaikštant basomis.
Dirvožemio nelygumai, akmenukai, skiedrelės, žolės dirgina aktyviąsias zonas ir sukelia vidaus organų atsakomąją reakciją. Išsivysčius plokščiapadystei, geriausia vaikščioti po smėlį, ypač upės. Tai padeda išlyginti pėdos konfigūraciją.
Naudinga visiems
Tiems, kuriuos domina, kokiomis ligomis sergant rekomenduojama vaikščioti basomis, galima pasakyti, kad toks savimasažas naudingas praktiškai visiems – ir sveikiems, ir ligotiems žmonėms. Kartais žmogus jaučiasi gerai, bet kokio nors organo veikla jau sutrikusi. Nepradėjus laiku jo gydyti, po keleto metų gali labai pablogėti sveikata. O vaikštant basomis gali savaime atsinaujinti organų energetinis balansas ir organas gali pasveikti.
Vaikščiojimas basomis yra puiki profilaktikos priemonė: pagerėja savijauta ir vidaus organų – kepenų, širdies, inkstų, skrandžio, žarnyno, plaučių, galvos smegenų, regėjimo organų veikla. Nusiavus batus ir basomis atsistojus ant žemės, užvaldo nenusakomas lengvumo ir laisvės pojūtis. Juk, pasak elektrotechnikų, tuo metu mes paprasčiausiai „įžeminame“ save, t. y. pėdose susikaupusią neigiamą energiją atiduodame žemei.
Vaikščiojimas basomis labai naudingas stuburui. Ypač moterų, kurios linkusios avėti aukštakulnius batus.
Be abejo, tai suteikia patrauklumo, bet dažnai juos avint pakinta kūno svorio centras. Dėl šios priežasties stuburo juosmens srityje susiformuoja dar vienas linkis, jis nevienodai paskirsto krūvį čia esantiems slanksteliams. Ilgainiui pasislenka ne tik juosmens, bet ir krūtinės bei kaklo srities slanksteliai, todėl pradeda kamuoti galvos skausmai, nemiga, stenokardijos priepuoliai.
Atliekant kompiuterinius tyrimus, paaiškėja, kad juosmens ir kryžkaulio srityje susiformavo vadinamosios diskogeninės išvaržos. O moters kryžkaulis yra stipri refleksogeninė zona. Čia išsidėstę daugybė aktyvių taškų glaudžiai susiję su gimda ir kitais lytiniais organais, šlapimo pūsle, tiesiąja žarna.
Populiariausios metodikos
Iš daugelio vaikštinėjimo basomis metodikų galima išsirinkti tinkamiausią ir prieinamiausią. O derinant keletą atskirų metodikų, galima pasiekti maksimalų rezultatą. Pačios populiariausios yra keturios:
1) vaikščiojimas po karštą smėlį;
2) vaikščiojimas po žvirgždą arba jūros smėlį;
3) vaikščiojimas duriančia danga;
4) vaikščiojimas minkšta danga.
Visos metodikos skiriasi savo poveikiu. Pirmoji rekomenduotina norint suaktyvinti viso organizmo funkcijas.
Antroji naudinga sergant kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, lėtiniu cholecistitu arba šlapimo sistemos ligomis.
Trečioji tinka širdies ir kraujagyslių bei kaulų ir raumenų sistemų profilaktikai bei gydymui. Ketvirtoji labiausiai tinka nervų sistemos ligų profilaktikai ir gydymui.
Taigi reikia kuo dažniau nusiauti ir pavaikščioti basomis. Ir namie, ir darbe – bent 15-20 minučių per dieną. O vasarą tiesiog būtina įprasti vaikštinėti basomis ir taip stimuliuoti savo vidaus organus. Dažnai vaikščiojant basomis, eisena pasidaro grakštesnė ir lengvesnė.
PARENGĖ L.ŽUKAITĖ
“Sekundė”
SXCnuotr.
